Χρειάζεται ένα φθηνό νυχτερινό ύπνο για κάποιον να παρατηρήσω το πόσο χάλια είσαιΣαν να μου λες, σε ευχαριστώ, αν δεν έχετε ήδη αισθάνονται σαν ένα κοχύλι τον εαυτό σας, τώρα μπορείτε να πάρετε μια υπενθύμιση ότι είστε ακτινοβολεί την εξάντληση. Και αν η στοίβα μερικές νύχτες του ύπνου το ένα πάνω στο άλλο, μπορείτε να πάτε από το να ψάχνετε σαν ένα νεαρό σε μια Τζόνι Ντεπ τώρα.
Και αυτό είναι μόνο μερικές νύχτες.
Φανταστείτε τι χρόνια φτωχούς ύπνο μπορεί να κάνει στην εμφάνισή σας, ακόμα και αν είστε σε χειμερία νάρκη τα σαββατοκύριακα για να προλάβω.
Είναι βαρύ το τίμημα για τα μάτια σας, το χαμόγελο σου, τα μαλλιά σου.
Ίσως να μην το καταλαβαίνεις, αλλά το να πέσουν θύματα του στρες. Σουάν, για να καταλάβω τι ακριβώς είναι το χειρότερο τρόπο ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει την εμφάνισή σας. Σουάν μου μίλησε για το πώς είναι ελάχιστα ξεκούραστος δεν έχει μόνο βραχυπρόθεσμα, την επόμενη μέρα επιπτώσεις, αλλά επίσης, μακροπρόθεσμες συνέπειες. Εδώ είναι ό, τι είχε να πει για τη σημασία του ύπνου για την εμφάνισή σας, και πώς να το διορθώσει τις ανεπιθύμητες ενέργειες (τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα) των υπό-ύπνου. Σουάν:"Αν και οι συγκεκριμένες επιπτώσεις του ύπνου στο δέρμα και την υγεία των μαλλιών, δεν έχουν πλήρως φωτισμένη, ξέρουμε ότι η ποιότητα στρωτήρες μπορεί να θεραπεύσει από τα προβλήματα του δέρματος πιο γρήγορα. Κακές συνήθειες ύπνου, επίσης, να οδηγήσει σε στρες, όπως αποδεικνύεται από τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Η κορτιζόλη είναι γνωστό ότι σχετίζονται με την κακή επούλωση των πληγών, αλλά δεν είναι πιθανό πολλοί παράγοντες στο παιχνίδι.
Το"σουάν:"Γενικά ένας άνθρωπος απαιτεί από - ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αλλά αυτό μπορεί να ποικίλει από - ώρες.
Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να διατηρήσει μια σταθερή συνήθεια του ύπνου. Το"σουάν:"εν μία Νυκτί γίνεται όλο και πιο σημαντική για τους άνδρες, καθώς γερνούν. Προϊόντα και προστατευτικά μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να μείνει ενυδατωμένο και να προωθήσει ακόμη περισσότερο τον κύκλο εργασιών, η οποία συνδέεται με λιγότερο ζαρωμένο και νεανικό δέρμα. Όπως άσκηση, δέρμα σχήματα δεν είναι πολύ αποτελεσματική, εκτός εάν έχουν εγκριθεί ως ημερήσια ή νυχτερινή συνήθεια, και πιο δέρματος σχήματα πάρει - μήνες για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα. Για τους άνδρες που ψάχνουν για μια ταχύτερη επιδιόρθωση, συχνά συνδυάζουν ένα καλό σπίτι θεραπευτική αγωγή με - διαδικασιών."(Έτσι, εάν θέλετε τα αποτελέσματα πιο γρήγορα, επισκεφθείτε το δερματολόγο σας για να βρούμε την καλύτερη θεραπευτική αγωγή για σας.) Σουάν:"Υπάρχει μια σαφής συσχέτιση με πρησμένα μάτια μετά από μια κακή νύχτα του ύπνου, αλλά οι ακριβείς μηχανισμοί είναι ασαφείς. Όταν μένεις ξύπνιος και να μην κοιμηθώ, τα μάτια σας έχουν την τάση να είναι ξηρό και ερεθισμένο, η οποία οδηγεί σε φλεγμονή και το οίδημα ή πρήξιμο στα μάτια. Αυτό μπορεί να κάνει τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα και τα βλέφαρα σου να δείχνουν πιο λεπτές γραμμές. Τα κουρασμένα μάτια είναι επίσης επιρρεπείς σε σπασμούς λόγω κόπωσης των μυών. Το"σουάν:"Οφθαλμική λιπαντικά πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει ενυδατώνει τα κουρασμένα μάτια και να ελαχιστοποιήσει τον ερεθισμό. Ενυδατική βλέφαρο προϊόντα με υαλουρονικό οξύ ελαχιστοποιεί τους μαύρους κύκλους. Με βάση τα ορυκτά αντηλιακά (σαν Ασβός με οξείδιο του ψευδαργύρου) συχνά κάνουμε μια καλή δουλειά που ελαχιστοποιεί τις δυσχρωμίες που σχετίζονται με τα κουρασμένα μάτια. Το"σουάν:"μου αρέσει πολύ το Δέρμα για να κρύψει ατέλειες και να μεγιστοποιήσετε πραγματικά την υγρασία στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος. Περιέχει υαλουρονικό οξύ, που συγκρατεί τα μόρια του νερού, καθώς και σιμεθικόνη, το οποίο βοηθά να εξαπλωθεί πολύ ομοιόμορφα. Το"σουάν:"είναι πραγματικά δύσκολο να γνωρίζουμε τις συγκεκριμένες πραγματικότητες κάποιον που έχει μια χρόνια έλλειψη ύπνου εδώ και πολλά χρόνια, και να κατανοήσουν τους παράγοντες που είναι διαπρεπής. Η γήρανση είναι μια πολυπαραγοντική διαδικασία και επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική, την έκθεση στην ακτινοβολία, και το άγχος. Ρουτίνα κάτω από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ζημιά στο δέρμα και τα μάτια μετά από μια αρχική περίοδο αναστρέψιμη βλάβη. Πόσο γρήγορα άγρυπνες νύχτες θα προσθέσει έως και"μεγάλες αλλαγές"στο δέρμα σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική και το άτομο, αλλά μπορούμε να δούμε την απώλεια τρίχας και το δέρμα αλλάζει γρήγορα από το αυξημένο στρες, το οποίο συνήθως συνδέεται με την έλλειψη ύπνου. Αν το άγχος ή την κακή του ύπνου είναι η κύρια κινητήρια δύναμη είναι δύσκολο να συμβιβαστεί, επειδή τείνουν να είναι αξιόπιστα.".
